Первое сообщение в теме :
Девочки красавишны!!!!Начинаем новый виток в нашей жизни)))))Первые шаги к правильному питанию и красоте)))
Начиная с понедельника 17.01.11 я лично перехожу совсем на другое не свойственное мне питание,ни кто не говорит что будет легко,и без срывов,НО!если таковые будут!!!пусть они будут минизерными!!!Холодильник это как бросить курить,вроде не хочешь, а тянешься
Все желающие присоединяйтесь
В данной темке в певром посте буду контролировать каждое утро свой вес(т.е.его минусы(надеюсь только минусы,но не плюсы,ну в крайнем случае просто ноль).Кто присоедяется тоже буду отмечать под вашим ником в первом посте ваши результаты!!!
Не стесняемся!!!Давным давно уже всем известный факт,что команда-это сила.Вместе всегда легче!
Вот тут ссылочка
диета подробное описание всей системы!!!!
меню одного дня тут уже все просчитано
http://www.kedem.ru/calc/ccf/
И ТУТ http://calorii.ru/calculator
Итак жду участников!!!Пишите в темке!!!!Кто присоединяется!!!
маргоша
Девочки красавишны!!!!Начинаем новый виток в нашей жизни)))))Первые шаги к правильному питанию и красоте)))
Начиная с понедельника 17.01.11 я лично перехожу совсем на другое не свойственное мне питание,ни кто не говорит что будет легко,и без срывов,НО!если таковые будут!!!пусть они будут минизерными!!!Холодильник это как бросить курить,вроде не хочешь, а тянешься
Все желающие присоединяйтесь
В данной темке в певром посте буду контролировать каждое утро свой вес(т.е.его минусы(надеюсь только минусы,но не плюсы,ну в крайнем случае просто ноль).Кто присоедяется тоже буду отмечать под вашим ником в первом посте ваши результаты!!!Не стесняемся!!!Давным давно уже всем известный факт,что команда-это сила.Вместе всегда легче!
Вот тут ссылочка
диета подробное описание всей системы!!!! меню одного дня тут уже все просчитано- Спойлер:
- Завтрак 9-30: овощи отв. 115 г = 92,0 ккал
хлеб 19 г = 30,4 ккал
масло сл. 5 г = 37,4 ккал
сыр 14 г = 37,8 ккал
шоколад 8 г = 42,24 ккал
Всего: 239,84 ккал
Обед 13-30: хлеб (с 1 ст.л масла нераф.) 36 г = 73,44 ккал
суп сайровый 257 г = 104,32 ккал
хлеб 17 г = 27,2 ккал
яйцо жар. 38 г = 76,38 ккал
груша 96 г = 29,76 ккал
Всего: 311,1 ккал
Полдник 18-00: борщ 296 г = 117,33 ккал
сметана 35 г = 50,56 ккал
хлеб 31 г = 63,24 ккал
Всего: 231,13 ккал
Ужин 22-00: рожки 105 г = 86,59 ккал
молоко 159 г = 93,81 ккал
сахар 7 г = 28,35 ккал
Всего: 208,75 ккал
Всего
за день: 990,82 ккал, при моем коридоре 800-1200 ккал. Как видите,
хлеба ем достаточно (это клетчатка), иногда перед обедом с маслом ем
овощи. Сладости позволяю себе только в первой половине дня, часов до
17-00. Вечером иногда вместо ужина могу съесть какой-нибудь фрукт, если
нет голода
http://www.kedem.ru/calc/ccf/И ТУТ
http://calorii.ru/calculatorИтак жду участников!!!Пишите в темке!!!!Кто присоединяется!!!
маргоша
- Спойлер:
- 17.01 вес 71,7
18,07 вес 71 (-0,7)
19.01 70,9(0,1)
20.01 70,6(-0,3)
21.01 70,4(-0,2)
22.01 70,3(-0,1)
24,01 70,3(0,0)
25.01 70,3(0,0)
26.01 70,2(-0,1)
29.01 69,9(-0,3)
30.01 69,9
31.01 70,4(+0,5)однако пивко
27.01 70,3(-0,1)
03,02 70,1(-0,2)
69,7(-0,4)
68,7(-0,7)
- Спойлер:
- 12.01 вес 63,8
17.01 вес 63,1 (-0,7)
18.01 62,8(-0,3)
20.01 62,5(-0,3)
21.01 62,8(+,3)
22.01 61,9(-0,9)
24.01 62,2(+0,3)
25.01 62,2 (0,0)
26,01 61,8
27.01 61,5(-04)
01.02 61,2 (-0,3)
02.02 61,2(0,0)
3.02 61,4 (+0,2)
8.02 60,9 (-0,5)
10.02 60,7 (-0,2)
19.02 59,8
- Спойлер:
- 24.01 64
27.01 60,3(-3,7)
28.01 61(+0,7)
30.01 60,5(-0,5)
| ник | начальный вес | дата | вес"-""+" |
| маргоша | 71,7 | 17.01 | |
| Natashichek | 63,8 | 12.01 | -700 |
| Королева | 85 | 17.01. | -8 кг |
Последний раз редактировалось: маргоша (Сб Фев 19, 2011 6:30 am), всего редактировалось 32 раз(а)
Прикуплю со следующей закупкой, а пока хожу раз в неделю к сестре. Не смогла удержаться от вкусностей и набрала на 10 дней 1.2 кг. 
,надо отложить на голодный день 
лучше чаще есть,но по маленьку,яэто поняла по первым дням,тогда тело успокоиться и поймет что пыток не будет,и можно расслабиться 
,жаль что не Елена))) 
» Дизайт интерьера
» В детском саду произошел теракт
» Предложение о работе
» А что Вы сегодня приготовили?
» Первый опыт...Он трудный самый!
» Школьный костюм на мальчика от "О*РБИ"
» отдам в добрые руки
» С Днём Рождения!!!!!