Первое сообщение в теме :
Девочки красавишны!!!!Начинаем новый виток в нашей жизни)))))Первые шаги к правильному питанию и красоте)))
Начиная с понедельника 17.01.11 я лично перехожу совсем на другое не свойственное мне питание,ни кто не говорит что будет легко,и без срывов,НО!если таковые будут!!!пусть они будут минизерными!!!Холодильник это как бросить курить,вроде не хочешь, а тянешься
Все желающие присоединяйтесь
В данной темке в певром посте буду контролировать каждое утро свой вес(т.е.его минусы(надеюсь только минусы,но не плюсы,ну в крайнем случае просто ноль).Кто присоедяется тоже буду отмечать под вашим ником в первом посте ваши результаты!!!
Не стесняемся!!!Давным давно уже всем известный факт,что команда-это сила.Вместе всегда легче!
Вот тут ссылочка
диета подробное описание всей системы!!!!
меню одного дня тут уже все просчитано
http://www.kedem.ru/calc/ccf/
И ТУТ http://calorii.ru/calculator
Итак жду участников!!!Пишите в темке!!!!Кто присоединяется!!!
маргоша
Девочки красавишны!!!!Начинаем новый виток в нашей жизни)))))Первые шаги к правильному питанию и красоте)))
Начиная с понедельника 17.01.11 я лично перехожу совсем на другое не свойственное мне питание,ни кто не говорит что будет легко,и без срывов,НО!если таковые будут!!!пусть они будут минизерными!!!Холодильник это как бросить курить,вроде не хочешь, а тянешься
Все желающие присоединяйтесь
В данной темке в певром посте буду контролировать каждое утро свой вес(т.е.его минусы(надеюсь только минусы,но не плюсы,ну в крайнем случае просто ноль).Кто присоедяется тоже буду отмечать под вашим ником в первом посте ваши результаты!!!Не стесняемся!!!Давным давно уже всем известный факт,что команда-это сила.Вместе всегда легче!
Вот тут ссылочка
диета подробное описание всей системы!!!! меню одного дня тут уже все просчитано- Спойлер:
- Завтрак 9-30: овощи отв. 115 г = 92,0 ккал
хлеб 19 г = 30,4 ккал
масло сл. 5 г = 37,4 ккал
сыр 14 г = 37,8 ккал
шоколад 8 г = 42,24 ккал
Всего: 239,84 ккал
Обед 13-30: хлеб (с 1 ст.л масла нераф.) 36 г = 73,44 ккал
суп сайровый 257 г = 104,32 ккал
хлеб 17 г = 27,2 ккал
яйцо жар. 38 г = 76,38 ккал
груша 96 г = 29,76 ккал
Всего: 311,1 ккал
Полдник 18-00: борщ 296 г = 117,33 ккал
сметана 35 г = 50,56 ккал
хлеб 31 г = 63,24 ккал
Всего: 231,13 ккал
Ужин 22-00: рожки 105 г = 86,59 ккал
молоко 159 г = 93,81 ккал
сахар 7 г = 28,35 ккал
Всего: 208,75 ккал
Всего
за день: 990,82 ккал, при моем коридоре 800-1200 ккал. Как видите,
хлеба ем достаточно (это клетчатка), иногда перед обедом с маслом ем
овощи. Сладости позволяю себе только в первой половине дня, часов до
17-00. Вечером иногда вместо ужина могу съесть какой-нибудь фрукт, если
нет голода
http://www.kedem.ru/calc/ccf/И ТУТ
http://calorii.ru/calculatorИтак жду участников!!!Пишите в темке!!!!Кто присоединяется!!!
маргоша
- Спойлер:
- 17.01 вес 71,7
18,07 вес 71 (-0,7)
19.01 70,9(0,1)
20.01 70,6(-0,3)
21.01 70,4(-0,2)
22.01 70,3(-0,1)
24,01 70,3(0,0)
25.01 70,3(0,0)
26.01 70,2(-0,1)
29.01 69,9(-0,3)
30.01 69,9
31.01 70,4(+0,5)однако пивко
27.01 70,3(-0,1)
03,02 70,1(-0,2)
69,7(-0,4)
68,7(-0,7)
- Спойлер:
- 12.01 вес 63,8
17.01 вес 63,1 (-0,7)
18.01 62,8(-0,3)
20.01 62,5(-0,3)
21.01 62,8(+,3)
22.01 61,9(-0,9)
24.01 62,2(+0,3)
25.01 62,2 (0,0)
26,01 61,8
27.01 61,5(-04)
01.02 61,2 (-0,3)
02.02 61,2(0,0)
3.02 61,4 (+0,2)
8.02 60,9 (-0,5)
10.02 60,7 (-0,2)
19.02 59,8
- Спойлер:
- 24.01 64
27.01 60,3(-3,7)
28.01 61(+0,7)
30.01 60,5(-0,5)
| ник | начальный вес | дата | вес"-""+" |
| маргоша | 71,7 | 17.01 | |
| Natashichek | 63,8 | 12.01 | -700 |
| Королева | 85 | 17.01. | -8 кг |
Последний раз редактировалось: маргоша (Сб Фев 19, 2011 6:30 am), всего редактировалось 32 раз(а)
Чует, что начались с утра уже репрессии 
И в зал с бассейном не успеваю, работаю с 9 до шести, а в выходные, сами понимаете, занятия с дочкой, СОН, и т.д. Короче все отмазки мои, поэтому выбрала для себя более щадящий, хотя и дорогой, способ похудания. 
Реально перестала много кушать, даже окружающие заметили ))
И в зал с бассейном не успеваю, работаю с 9 до шести, а в выходные, сами понимаете, занятия с дочкой, СОН, и т.д. Короче все отмазки мои, поэтому выбрала для себя более щадящий, хотя и дорогой, способ похудания. 
Реально перестала много кушать, даже окружающие заметили ))
работает!!!!!
.
330 каллорий в 300 граммах. одни белки и жиры, никаких углеводов. 
мне нарвиться данный "диета" разнообразие пищи 
Порции конечно меньше,но чаще кушаешь зато.А про калькулятор каллорий то он приблизителен,у меня например широкая кость,он это неучитывает.У меня все всегда как бы не маленький.К примеру:у девы с обычной костью размер 44-46 при весе 52-54 кг,у меня же вес будет 58,но размер 44-46
» Дизайт интерьера
» В детском саду произошел теракт
» Предложение о работе
» А что Вы сегодня приготовили?
» Первый опыт...Он трудный самый!
» Школьный костюм на мальчика от "О*РБИ"
» отдам в добрые руки
» С Днём Рождения!!!!!